Um estudo da Universidade de Sidney em com a Southern Denmark University, publicado no BMC Medicine, mostrou que o sono de má qualidade pode levar a um aumento do risco de doenças cardíacas e até morte prematura.
O estudo analisou dados de mais de 300.000 adultos de meia-idade do UK Biobank e descobriu que distúrbios do sono estão associados a diferentes durações de comprometimento da saúde cardiovascular mais tarde na vida em comparação com pessoas que dormem bem.
Em particular, os homens com distúrbios respiratórios clínicos relacionados ao sono perderam quase sete anos de vida livre de doenças cardiovasculares em comparação com aqueles sem essas condições, e as mulheres perderam mais de sete anos. É importante ressaltar que mesmo o sono ruim geral, como sono insuficiente, queixas de insônia, ronco, ir para a cama tarde e sonolência diurna está associado a uma perda de cerca de dois anos de saúde cardíaca normal em homens e mulheres.
“Qualquer um que tenha tido algumas noites de sono difíceis sabe como isso pode levar ao mau humor e mal-estar. Nossa pesquisa mostra que, com o tempo, o sono ruim regular pode levar a um comprometimento significativo da saúde cardiovascular na meia-idade e na velhice”, disse o professor Emmanuel Stamatakis, do Charles Perkins Center e da Faculdade de Medicina e Saúde, autor sênior do artigo.
“A apneia do sono é bem conhecida por aumentar o risco de doenças cardiovasculares e outras condições crônicas, mas essas descobertas são um alerta de que o sono ruim em geral pode representar um risco significativo para a saúde do coração”, afirmou.
O papel do ronco no sono de má qualidade
A equipe usou um escore de sono composto estabelecido, compreendendo a duração do sono autorreferida, queixas de insônia, ronco, sonolência diurna e se a pessoa era noturna ou madrugadora para chegar a três categorias de sono: ruim, intermediário e saudável, e comparou isso com a expectativa geral de saúde livre de doenças cardiovasculares.
Ao combinar os dados autorrelatados dos participantes do estudo com os dados clínicos de seus médicos nos dois anos anteriores ao estudo, os pesquisadores puderam comparar os resultados de saúde para padrões de sono e condições clinicamente diagnosticadas, como distúrbios respiratórios relacionados ao sono. A equipe categorizou os participantes como dormidores ruins, intermediários e saudáveis aos 40 anos e comparou seus resultados de saúde na velhice.
As mulheres com sono ruim provavelmente experimentaram dois anos a mais de saúde cardiovascular comprometida em comparação com os dormidores saudáveis, enquanto os homens experimentaram mais de dois anos. Pessoas com sono intermediário perderam quase um ano de vida livre de doenças cardíacas entre as mulheres, e os homens perderam um pouco mais.
Isso significa que o ronco e a dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo podem ser um sinal de alerta para possíveis problemas de saúde no futuro.
“Embora a expectativa média de vida dos participantes do estudo no Reino Unido seja de cerca de 80 anos, pessoas com distúrbios respiratórios relacionados ao sono clinicamente diagnosticados, como apneia do sono, perderam mais de sete anos de vida livre de doenças cardiovasculares”, disse o principal autor do estudo, Bo-Huei Huang.
Um alerta para saúde e política
O professor Peter Cistulli, presidente da ResMed of Sleep Medicine no Charles Perkins Center e no Royal North Shore Hospital, disse que essas descobertas são significativas porque ampliam as descobertas de estudos anteriores que vinculam o sono de má qualidade a importantes resultados de saúde.
“O sono é uma função biológica vital que tem sido subestimada na política de saúde pública até o momento. É gratificante que essas descobertas ilustrem a importância do sono e a necessidade de ser reconhecido como um pilar da boa saúde, ao lado atividade física e nutrição. É o momento certo para garantir que o sono seja reconhecido na política de saúde pública”.
Referência:
Bo-Huei Huang, Borja del Pozo Cruz, Armando Teixeira-Pinto, Peter A. Cistulli, Emmanuel Stamatakis. Influence of poor sleep on cardiovascular disease-free life expectancy: a multi-resource-based population cohort study.
Publicado no BMC Medicine, 2023; 21 (1) DOI: 10.1186/s12916-023-02732-x
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