Neste novo estudo, publicado no periódico Aging, as pesquisadoras Kara N. Fitzgerald, Tish Campbell, Suzanne Makarem e Romilly Hodges, do Institute for Functional Medicine, da Virginia Commonwealth University e da American Nutrition Association, relataram a evolução de seis mulheres que seguiram um programa de estilo de vida, incluindo mudanças na dieta, projetado para impactar a metilação do DNA e analisar a possibilidade de reverter da idade biológica.
“A intervenção de estilo de vida usada pelos participantes nesta série de casos foi investigada pela primeira vez em um ensaio clínico piloto no qual os participantes (todos os homens com idades entre 50 e 72 anos) reduziram sua idade biológica em uma média de 3,23 anos em comparação com os controles. A série de casos aqui relatada foi conduzida para aprofundar a investigação de uma intervenção que era basicamente a mesma em outras populações, como as mulheres”, relataram as pesquisadoras.
O que fazer para reverter a idade biológica?
A equipe realizou uma intervenção que consistia em um programa de oito semanas. Este programa incluiu orientação sobre dieta, sono, exercício e relaxamento, suplementação de probióticos e fitonutrientes e treinamento nutricional.
As participantes precisavam se exercitar ao menos 30 minutos todos os dias, praticar exercício de respiração consciente duas vezes por dia, dormir sete horas todas as noites e praticar jejum de 12h. A alimentação era baseada em vegetais verde-escuros, crucíferas, legumes, sementes de abóbora e girassol, ovos e bife de fígado.
A análise da metilação do DNA e da idade biológica (relógio Horvath DNAmAge, 2013), normalizado usando o pipeline SeSAMe foi realizada em amostras de sangue no início e no final do período de oito semanas.
Cinco dos seis participantes conseguiram reverter a idade biológica entre 1,22 e 11,01 anos em relação à idade biológica inicial. Houve uma diferença estatisticamente significativa (p = 0,039) na idade biológica média dos participantes antes (55,83 anos) e após (51,23 anos) a dieta de 8 semanas e a intervenção no estilo de vida, com uma diminuição média de 4,60 anos.
A idade cronológica média no início do programa foi de 57,9 anos e todos, exceto um participante, tinham uma idade biológica mais jovem do que sua idade cronológica no início do programa, sugerindo que a reversão da idade biológica não estava relacionada à melhora da doença e, em vez disso, podem ser atribuídas a mecanismos subjacentes do envelhecimento.
“Esta série de casos de mulheres participantes estende o estudo piloto anterior desta intervenção em homens, indicando que mudanças de idade biológica favoráveis podem ser alcançadas em ambos os sexos. Além disso, a investigação de indivíduos saudáveis, em vez daqueles com doenças diagnosticadas, sugere uma influência direta nos mecanismos subjacentes do envelhecimento, em vez do envelhecimento causado pela doença”, concluem as pesquisadoras do estudo.
Referência:
Fitzgerald, Kara N et al. “Potential reversal of biological age in women following an 8-week methylation-supportive diet and lifestyle program: a case series.”
Publicado na revista Aging, vol. 15 10.18632/aging.204602. 22 Mar. 2023, doi:10.18632/aging.204602.
