A Síndrome da Fragilidade é um estado de saúde caracterizado pela diminuição da capacidade de uma pessoa em resistir a eventos adversos, como doenças, quedas ou procedimentos cirúrgicos, além de perda de massa muscular, força e disposição para o dia a dia. A condição é comum em idosos e pode aumentar o risco de quedas, hospitalizações, incapacidade e morte. Apesar de não existir uma abordagem terapêutica específica para tratar a Síndrome da Fragilidade, um novo estudo descobriu uma possível abordagem preventiva.
A pesquisa, publicada no The American Journal of Clinical Nutrition, investigou a relação entre a ingestão de flavonoides na dieta e o surgimento da fragilidade em adultos. O estudo foi realizado com base em uma coorte prospectiva de adultos de meia-idade e idosos, que foram avaliados quanto a dieta, fragilidade e e outras variáveis relacionadas à saúde. Esses indivíduos não apresentavam fragilidade no início do estudo e faziam parte do estudo Framingham Heart Study.
Leia mais: Dieta mediterrânea pode ativar e proteger as mitocôndrias
Os pesquisadores descobriram que uma maior ingestão de flavonoides e quercetina estava associada a um menor risco de desenvolver fragilidade em um período de 12 anos. Os resultados mostraram que a cada aumento de 10 mg/dia na ingestão de flavonoides, o risco de desenvolver fragilidade foi reduzido em 20%. Além disso, a cada aumento de 10 mg/dia na ingestão de quercetina, houve uma redução de 35% no risco de desenvolver fragilidade.
Esses resultados sugerem que a ingestão de alimentos ricos em flavonoides pode ser uma estratégia nutricional importante para prevenir a fragilidade em adultos mais velhos. Com isso, poderia haver uma melhora significativa na qualidade de vida dessas pessoas e uma redução do impacto da síndrome na saúde pública.
O que são flavonoides?
Os flavonoides são compostos fitoquímicos presentes em muitas plantas, frutas, vegetais e folhas, com aplicações potenciais na química medicinal. Esses compostos possuem uma série de benefícios medicinais, incluindo propriedades anticancerígenas, antioxidantes, anti-inflamatórias e antivirais.
Chá e vinho são as principais fontes dietéticas de flavonóides nas sociedades orientais e ocidentais, respectivamente. Além disso, vegetais folhosos, cebolas, maçãs, frutas vermelhas, cerejas, soja e frutas cítricas são consideradas uma importante fonte de flavonoides dietéticos que podem ser incluídos na alimentação para promover a prevenção da Síndrome da Fragilidade.
Referências:
Oei, Steven, et al. “Higher Intake of Dietary Flavonols, Specifically Dietary Quercetin, Is Associated with Lower Odds of Frailty Onset over 12-Years of Follow-up among Adults in the Framingham Heart Study.” The American Journal of Clinical Nutrition, 2023, https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2023.04.013.
Ullah, Asad et al. “Important Flavonoids and Their Role as a Therapeutic Agent.” Molecules (Basel, Switzerland) vol. 25,22 5243. 11 Nov. 2020, doi:10.3390/molecules25225243
Waheed Janabi, Alhamzah Hasan et al. “Flavonoid-rich foods (FRF): A promising nutraceutical approach against lifespan-shortening diseases.” Iranian journal of basic medical sciences vol. 23,2 (2020): 140-153. doi:10.22038/IJBMS.2019.35125.8353
